Alles wat je wilt weten over bloeddruk bij vrouwen

Wat betekent bloeddruk en hoe werkt het in je lichaam

Bloeddruk is de kracht waarmee je hart bloed door je lichaam pompt. Het bloed drukt tegen de wanden van je bloedvaten. Dit voel je natuurlijk niet zelf, maar het is wel meetbaar. Er zijn twee getallen belangrijk bij het meten van bloeddruk. Het eerste getal heet de bovendruk. Dit is de druk op het moment dat je hart samentrekt en bloed in je bloedvaten stuwt. Het tweede getal heet de onderdruk. Dit laat zien hoe hoog de druk is als je hart even rust en zich vult met bloed. Een normale bloeddruk zit rond de 120 voor de bovendruk en 80 voor de onderdruk, dus 120 over 80. Dit geldt voor veel mensen, maar per persoon kan het een beetje verschillen.

Verschillen tussen mannen en vrouwen

Het lichaam van vrouwen werkt soms net iets anders dan dat van mannen. Ook in de bloeddruk zijn er wat verschillen te zien. Voor vrouwen kan de bloeddruk bijvoorbeeld veranderen door hormonen. Tijdens de menstruatie, zwangerschap of overgang kunnen de waarden wat hoger of lager zijn. Vaak hebben jonge vrouwen een lagere bloeddruk dan mannen, maar dit verschil verdwijnt meestal na de overgang. Ook kunnen tranen, stress of lichamelijke activiteit ervoor zorgen dat de bloeddruk bij vrouwen sneller schommelt. Daarom is het handig om als vrouw te weten wat je normale waarde is en je bloeddruk regelmatig te laten meten, zeker als je ouder wordt.

Gevaren van hoge of lage bloeddruk voor vrouwen

Bloeddruk die te hoog of te laag is, brengt risico’s met zich mee. Bij een hoge bloeddruk moet je hart extra hard werken. Hierdoor kunnen bloedvaten beschadigen of verstopt raken. Dit kan bijvoorbeeld leiden tot hart- en vaatziektes. Vrouwen die zwanger zijn, moeten helemaal goed opletten. Een te hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap kan zorgen voor gevaarlijke situaties voor moeder en kind. Maar ook een te lage bloeddruk kan lastig zijn. Je voelt je dan bijvoorbeeld duizelig, moe of je hebt vaak hoofdpijn. Sommige vrouwen hebben dit vooral als ze snel opstaan of warm douchen. Op tijd je bloeddruk laten meten hoort bij goed zorgen voor je gezondheid-en-lichaam.

Hoe kun je je bloeddruk gezond houden als vrouw

Goed eten en genoeg bewegen helpen om je bloeddruk op peil te houden. Kies vooral voor groente, fruit en volkorenproducten. Probeer niet te veel zout te gebruiken als je kookt. Te zout eten laat je bloeddruk sneller stijgen. Regelmatig een stukje wandelen, fietsen of zwemmen is ook goed voor je hart en vaten. Verder is het slim om te stoppen met roken en je gewicht gezond te houden. Sommige medicijnen of zelfs bepaalde soorten anticonceptie kunnen invloed hebben op je bloeddruk. Heb je daar vragen over, overleg dan met je huisarts. Drink ook niet te veel alcohol en probeer stress te verminderen.

Wanneer moet je je bloeddruk meten en waar let je op

Voor vrouwen van alle leeftijden is het verstandig om hun bloeddruk af en toe te laten checken, bijvoorbeeld bij de huisarts of apotheek. Dit is extra belangrijk als je klachten hebt zoals hartkloppingen, duizeligheid of hoofdpijn. Bij vrouwen boven de 40 jaar is regelmatig meten aan te raden, omdat de kans op een hoge bloeddruk dan groter wordt. Neem contact op met een arts als je bovendruk vaker boven de 140 zit, of als je een onderdruk van meer dan 90 meet. Let altijd op je eigen gevoel: voel je je niet fit of heb je zorgen, zoek dan hulp.

Veelgestelde vragen over bloeddruk bij vrouwen

• Hoe merk ik dat mijn bloeddruk te hoog is? Vaak voel je niets van een hoge bloeddruk. Soms kun je last krijgen van hoofdpijn, kortademigheid of wazig zien. Meestal komt men er pas achter bij een controle.

• Wat is een gezonde bloeddruk voor vrouwen? Een gezonde bloeddruk voor vrouwen is ongeveer 120/80, net als bij mannen. Bij een waarde onder de 135 voor bovendruk en onder de 85 voor onderdruk zit je meestal goed.

• Moet ik als zwangere vrouw extra letten op mijn bloeddruk? Als je zwanger bent is het belangrijk je bloeddruk vaker te laten checken. Een te hoge waarde kan gevaarlijk zijn voor jou en je baby.

• Welke klachten passen bij een te lage bloeddruk? Bij een lage bloeddruk kun je snel duizelig zijn als je snel opstaat. Sommige vrouwen ervaren moeheid of zwarte vlekken voor de ogen.

• Vanaf welke leeftijd moet ik mijn bloeddruk in de gaten houden? Het is goed om je bloeddruk elk jaar te meten vanaf je veertigste. Heb je gezondheidsklachten, laat het dan eerder controleren.