Gezondheid-en-lichaam zijn nauw met elkaar verbonden en een lage bloeddruk bij vrouwen is daar een goed voorbeeld van. Veel vrouwen merken soms dat hun hart niet zo hard hoeft te werken en dat hun bloeddruk lager uitvalt. Vaak is dat ongevaarlijk, maar het kan wel klachten geven waar je in het dagelijks leven mee te maken krijgt.
Waarom lage bloeddruk vaker voorkomt bij vrouwen
Vooral vrouwen krijgen soms een lage bloeddruk. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Tijdens de menstruatie en zwangerschap verandert er veel in het lichaam, waardoor bloeddruk schommelingen normaal zijn. Ook het gewicht en de hoeveelheid bloed in het lichaam spelen een rol. Veel vrouwen hebben een wat lagere bloeddruk dan mannen en daarbij hoort soms een licht gevoel in het hoofd of sneller duizelig worden bij opstaan.
Wat voel je als je een lage bloeddruk hebt
Een lage bloeddruk zorgt vaak voor klachten als duizeligheid, een licht gevoel in het hoofd en soms zelfs flauwvallen. Dit komt omdat het bloed niet snel genoeg naar de hersenen stroomt. Je kunt zwarte vlekken zien als je plotseling overeind komt. Sommige vrouwen voelen zich moe of zwakker dan normaal en krijgen koude handen en voeten. Gelukkig verdwijnen deze klachten meestal vanzelf zodra je weer gaat zitten of liggen. Het belangrijkste is dat je goed naar je lichaam luistert.
Wanneer is lage bloeddruk een probleem
In de meeste gevallen is een lage bloeddruk onschuldig en hoort het bij een gezond verloop van gezondheid-en-lichaam. Maar als je vaak valt of erg veel last van de klachten hebt, dan is het verstandig om actie te ondernemen. De bloeddruk is echt laag te noemen als de bovendruk lager is dan 90 en de onderdruk onder de 60. Medische hulp is belangrijk als je veel en heftig last hebt, bijvoorbeeld als je regelmatig flauwvalt of de klachten niet weggaan.
Praktische tips voor vrouwen met een lage bloeddruk
Met een paar simpele aanpassingen kun je in het dagelijks leven vaak goed omgaan met lage bloeddruk. Drink voldoende water, verdeeld over de dag. Door te drinken blijft het bloedvolume op peil. Zorg dat je rustig opstaat uit bed of van de stoel. Draai eerst een paar keer met je voeten voor je helemaal opstaat. Eet wat vaker kleine, zoute hapjes: zout houdt vocht vast, waardoor de bloeddruk iets kan stijgen. Draai bij duizeligheid je hoofd even tussen je knieën als het lukt. Probeer stress te vermijden; dat heeft invloed op de bloeddruk. Ten slotte helpt het om regelmatig te bewegen, al is het maar een rondje wandelen of wat oefeningen thuis.
Wanneer naar de dokter met lage bloeddruk
Soms is het goed om een arts te bezoeken, bijvoorbeeld als je het niet vertrouwt. Blijf je flauwvallen, ben je vaak heel duizelig of voel je je steeds zwakker, dan kan het zijn dat er iets anders aan de hand is met jouw gezondheid-en-lichaam. De dokter kan jouw bloeddruk meten, naar je klachten luisteren en samen met jou zoeken naar een oplossing. Vaak helpt het om je klachten bij te houden, zodat je goed kunt uitleggen wat er gebeurt. Laat je niet afschrikken, het is altijd goed om aan de bel te trekken als je je zorgen maakt.
Meest gestelde vragen over lage bloeddruk bij vrouwen
- Is lage bloeddruk bij vrouwen gevaarlijk? Lage bloeddruk is meestal niet gevaarlijk voor vrouwen. Het geeft soms vervelende klachten, maar zelden zijn er ernstige gevolgen.
- Kun je zelf iets doen om een lage bloeddruk te voorkomen? Voldoende drinken en rustig opstaan kunnen veel klachten bij lage bloeddruk voorkomen. Ook regelmatig lichte beweging helpt.
- Wat moet je doen als je vaak flauwvalt door lage bloeddruk? Als je vaak flauwvalt door lage bloeddruk, neem dan contact op met jouw huisarts. Samen kijk je wat er aan de hand is en welke hulp nodig is.
- Heeft voeding invloed op een lage bloeddruk? Voeding kan invloed hebben op de bloeddruk. Wat meer zout eten of vaker kleine maaltijden helpt soms de bloeddruk iets omhoog te krijgen.
- Is lage bloeddruk erfelijk? Een lage bloeddruk komt soms voor in families, maar dit is niet altijd het geval. Erfelijkheid speelt een kleine rol.
Geef een reactie